葉酸はサプリメントから摂取することができる|胎児の障害や死産のリスク軽減

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医師に相談しよう

食事から十分な量を摂取するのが難しいとされている栄養素の一つに葉酸があります。そこで、葉酸サプリを利用するという人が多くなっています。様々なタイプがあり、好みや都合に合わせてサプリを選択することが出来ます。しかし、葉酸サプリを摂取する上で、注意しなければならないこともあります。まず、日常的に医薬品を服用しているという場合です。実は医薬品の中には葉酸と相性の悪い物もあります。そのような医薬品と葉酸サプリを同時に摂取した場合には、医薬品の効果を弱めてしまう可能性があります。そのため、医薬品を服用しているという場合には、サプリを摂取する前に薬の種類を調べるとともに医師もしくは薬剤師に相談するようにしましょう。

早めに飲もう

葉酸はたくさん摂取することで、大きな効果を期待することが出来るというものではありません。一度にたくさん摂取するよりも、適正量を長期的に摂取するほうが欠乏症を防ぐことが出来ます。一度に大量に摂取した場合には、効果を期待することが出来るどころか、過剰症となってしまい、逆効果となる可能性があります。また、葉酸は摂取してから効果を発揮するまでには時間がかかります。個人差はありますが、2〜3週間程度と言われています。そのため、妊娠初期の葉酸が必要となる時期に合わせて摂取するという場合には、妊娠が分かる前から飲み始めるということが必要となります。早めに対策を取るようにすると良いでしょう。安全性の高いサプリを選ぶようにしましょう。