葉酸はサプリメントから摂取することができる|胎児の障害や死産のリスク軽減

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妊活という言葉がテレビや雑誌で特集が組まれるなど、一般的な言葉になってきています。妊活とは、妊娠をするための活動のことを指します。妊娠を希望している人に人気のサプリメントが葉酸サプリです。葉酸には、細胞分裂などに作用する効果を期待することができ、健康な赤ちゃんが生まれてくるのをサポートすると言われています。妊娠前から摂取することにより、その効果を発揮することが出来ます。また、葉酸サプリを摂取することで、肌荒れ解消などの美容効果を期待することも出来ます。女性はもちろん、男性も摂取するすることにより、高い健康効果を期待することが出来ます。そのため、夫婦一緒に摂取するという人も少なくは無いようです。

葉酸サプリに配合されている葉酸には、天然のものと合成されたものの2つのタイプが有ります。天然のものはポリグルタミン酸型、合成されたものはモノグルタミン酸型と呼ばれる場合もあります。吸収率はそれぞれ異なります。合成されたものの方が天然のものに比べて、吸収率は2倍であると言われています。そのため、サプリを選ぶ場合には、どちらのタイプなのかを正しく把握する必要があります。それにより、摂取量の目安を知ることが出来ます。サプリを選ぶ際に、天然や無添加などの言葉で決めるという人も多いのかもしれませんが、必ずしもそのような製品が良い結果をもたらすとは限りません。配合されている成分はもちろん、製造過程なども確認して選ぶようにしましょう。